A gente cai...mas sempre levanta!!!

Hum….Estou num momento muito importante mesmo de minha vida, um momento onde estou olhando para dentro de mim!
Estou escrevendo minha história e descrevendo minha felicidade, aprendendo a ser responsável pelos meus sorrisos e não mais esperar que os outros o façam por mim!!!
Estou também naquela fase de ajudar ao próximo, não estou trabalhando, mas passo o dia fazendo trabalho voluntário, melhorando a aparência do curriculum dos amigos, filtrando vagas de emprego que recebi e enviando para quem necessita, ouvindo aquele que precisa desabafar, enfim…não posso parar! Claro que ao mesmo tempo cuidando de mim, e cuidando de verdade, não vou citar aqui como pois cada um tem sua crença, mas o que importa é que estou cuidando…
Hoje lembrei de uma música que me ajudou muito alguns anos atrás…certa vez fui buscar sua tradução e percebi que a letra tinha tudo a ver com o momento, deixo aqui ela registrada para quem precisar de uma palavra amiga!
É a tradução da música The Voice Within de Christina Aguilera. Não precisa gostar da cantora, mas gosto da letra pois pode ser interpretada de várias maneiras…

Jovem menina, não chore
Eu estarei com você quando seu mundo começar a cair
Jovem menina, está tudo bem
Suas lágrimas irão secar, você logo será livre para voar
Quando você está segura em seu quarto, você tende a sonhar
Com um lugar onde nada é mais difícil do que se vê
Ninguém nunca quer ou se importa em explicar
No que uma dor no coração pode trazer ou significar

Quando não há mais ninguém,
Olhe dentro de você mesmo
Como seu mais antigo amigo,
Apenas confie na voz interior
Assim você encontrará sua força
Que guiará seu caminho
Se você começar a aprender a confiar na voz interior

Mocinha, não esconda
Você nunca mudará se apenas fugir
Mocinha, apenas aguente firme
E logo você verá seu dia mais brilhante
Agora num mundo onde a inocência é rapidamente clamada
É tão difícil se manter no chão quando se tem tanto medo
Ninguém estende uma mão para você se segurar
Quando se está perdida por fora olhe dentro de sua alma

Sim...
A vida é uma jornada
Pode levar você a qualquer lugar que você escolher
Contanto que você aprenda
Você vai achar tudo aquilo que você precisará saber
(Seja forte)
Você consegue
(Aguente firme)
Você consegue
Apenas não vá desistindo de você mesmo
Ninguém pode parar você
Você sabe disso, estou falando com você

Apenas quero deixar uma mensagem, não desistam nunca…sempre há uma porta nos esperando, sempre há um novo caminho que pode ser percorrido e um novo destino que podemos chegar, o que importa é nesta jornada toda estar em paz com seu coração e feliz com sua vida seja ela como for!!!

E não deixe nada e ninguém roubar o brilho que você tem....

Pra sempre no meu coração....

Uma estrela que foi brilhar no céu...

É estranho ainda….e olha que eu sou a pessoa que mais entendo a “morte”, pois creio que a vida continua, sei que o Michael não morreu, apenas concluiu sua jornada aqui e agora continua sua vida em outro plano perto de seus amigos e familiares…neste momento ele deve estar descansando, se recuperando para acordar e entender a passagem, logo depois irá analisar toda sua vida por aqui e ver o que errou, o que acertou, ou o que falhou…enfim…ele sempre estará vivo…em nossos corações, ou pelo menos no meu.

Não sou Deus para julgar ninguém, por isso eu nunca o julguei, todos erramos e temos nossos problemas, a fama, o dinheiro , a vida de fantasia mexe realmente com a cabeça dos artistas, mas para mim sempre terei a imagem daquele dançarino maravilhoso, com performances inegualáveis, coreografias de dar inveja, presença de palco, clipes em forma de filmes, músicas em forma de causas sociais…enfim, um artista completo…sem falar daquela voz de criança linda quando ele cantava no Jackson five, infelizmente eu ainda não tinha nascido, mas cresci ouvindo por causa dos meus pais, Michael tem a mesma idade que meu pai por sinal…

Eu amava ouvir a música “ben”, até que um dia realizei meu sonho de numa aprensentação poder cantar esta música…no dia da minha formatura de canto eu pude fechar cantando "Ben", foi a maior emoção…inclusive esta foto foi o momento em que eu estava realizando este sonho (18 anos) cantando num teatro para centenas de pessoas!

Poxa, deixará saudades, mega saudades, assim como outros artistas tb deixaram….assim com eu queria ter conhecido beatles, Elvis Presley entre outros que acompanho apenas pelo meus pais….Poxa que saudades vou sentir, eu amo música, amo dança, assim como madonna ele me inspirava a dançar…..
Queria saber o que se passava na cabecinha dele nos últimos dias de vida dele aqui…ele era muito carente, tinha pouco amor, mesmo com tantos fãs…mas em volta e pertinho sei que havia muita gente maldosa e interesseira…espero que agora ele seja acolhido com muito amor… A vida dele fora dos palcos não tinha paz....
Tenho certeza que muitas letras suas eram desabafos do que ele sentia e não "podia" dizer a ninguém, por não ter um amigo confiável, e por isso ele cantava com tanta emoção....Analisando a letra de "ben" por exemplo, para quem não sabe Ben era o nome de um ratinho amigo dele, que no final das contas ganhou uma música em homenagem, "man in the mirror" é como se fosse um desabafo de revolta...e assim vai...

Li agora pouco mesmo que o menino que o acusou de abuso desmentiu tudo, afirmou que só acusou a pedido do pai que queria indenização para sair da pobreza, isso me doeu mais ainda, por causa de $$$ uma pessoa é capaz de fazer a vida da outra um inferno....Lisa Presley mesmo em seu blog afirma que o casamento acabou pois ela não conseguiu proteger Micke como deveria, que suas forças acabaram e que muitas "coisas" aconteciam e ela não queria enchergar...

Que os anjos possam cuidar bem de você Michael e pode ter certeza que suas músicas tocarão eternamente em meu coração... Que agora você dscanse em paz e se livre de toda essa pressão, que você possa voar como o "Peter Pan", que você viva nesse lugar maravilhoso que sei que está nesse momento e possa agora trazer alegria e ajudar tantas outras pessoas que precisam de luz....

Fique em Paz.......fique ao lado de Deus......

Finalmente sai da família 80!!!

Gente...estou tão feliz que nem vou alongar muito...finalmente entrei para a família "setenta"...
Feliz???? Poxa e como, é tão bom ver algo dando certo não é? E o mais legal é que não estou sofrendo e nem fazendo isso por ninguém....estou fazendo por mim!!!
Vamos continuar assim....e tenho certeza que no dia do meu aniversário conseguirei fazer 25 anos sendo uma "nova" ,ou melhor, a "velha nova" Pâm....
Beijooooooooooooos

Paz interior...encontrar o nosso "eu"...

Esta semana foi muito importante para mim e muito especial, aos poucos as coisas estão ficando mais claras para mim…Felicidade e sucesso tem um significado diferente para cada um, porém para mim ele se resume em paz interior, fazer o bem, e distribuir amor….gostaria de dividir algumas palavras com vocês….Palavras do meu coração, que me fazem bem, porém cada um é livre para seguir o caminho ou crer naquilo que fizer melhor…Deus nos deu o livre arbítrio para escolhermos nossos caminhos!!!

Não pense em felicidade material. Você é um ser espiritual. Como então ter felicidade material?
A “felicidade” do dinheiro, do luxo, é ilusória. Ela se esvai, deixa o tédio. A das boas obras, dos bons pensamentos, permanece para sempre.

O amor é a base dessa felicidade. Seja alegre. Tenha pensamentos positivos. Busque um ideal.
Dê boas sugestões aos outros. A sua felicidade cresce a cada dia.
É sabedoria usar das possibilidades materiais para alcançar a felicidade espiritual.
São muitos os aspectos do sucesso; os bens materiais são apenas um de seus componentes. Além disso, o sucesso é a jornada não o destino. A abundância material, em todas as suas expressões, é uma das coisas que tornam a jornada mais prazerosa. Mas o sucesso inclui também saúde, energia, entusiasmo pela vida relacionamentos compensadores, liberdade criativa, estabilidade física, emocional, bem-estar e paz de espírito.

Mesmo que tenhamos a experiência de tudo isso, permaneceremos insatisfeitos se não cultivar¬mos a divindade que está dentro de nós. O verdadeiro sucesso é, por isso, a experiência do milagre. É a divindade se abrindo em nosso interior

Lei da Potencialidade Pura

Entre em contato reservando um momento do dia para ficar em silêncio, para apenas SER. Reserve um período do dia para comungar com a natureza e observar em silêncio a inteligência que há em todas as coisas vivas. Pratique o não-julgamento. Comece o dia dizendo: hoje, não julgarei nada - e lembre-se disso durante todo o dia.
Dê um presente em todo lugar que for, a todos que encontrar; esse presente pode ser um cumprimento, uma flor, uma oração. Ofereça sempre alguma coisa às pessoas com que entrar em contato. Estará, assim, desencadeando o processo de circulação de energia, de alegria, de riquezas, de abundância, na sua vida e na vida de outras pessoas. Agradeça as dádivas que a vida oferece. E esteja aberto para receber. Deseje em silêncio, felicidade e muita alegria toda vez que encontrar alguém.

Aos poucos os caminhos vão se reabrindo e a luz resurgindo!

Beijos…

Pâm.

Começando o 2º mês...

Bom pessoal, para um mês até que fomos bem, minha meta era terem sido 6kg, mas com o feriado eu dei uma escorregada, porém não tem problema, acho que estou caminhando bem....
Já consegui recuperar umas 3 peças de roupas que não serviam.

Hoje começamos a primeira semana do segundo mês, neste mês quero me regrar a fazer um pouco de exercício todos os dias, pois confesso com andei preguiçosa por causa do frio...

Enfim, obrigada todos que estão me acompanhando e me dando força, a gente chega lá!

Beijos e boa semana!!!

DICA: Viva a gelatina!

Na semana a gelatina é o único “doce” que posso consumir como sobremesa, sendo assim resolvi pesquisar sobre a danadinha, rsrs, e achei super interessante dividir com você as magias que aquela caixinha pode fazer!

A gelatina é a mais rica fonte industrializada de aminoácidos (ela possui nove dos dez essenciais ao nosso organismo). Esses compostos orgânicos ajudam na síntese e na renovação do colágeno, responsável por toda a estrutura do corpo. Isso significa dizer que, com os níveis de colágeno em dia, a pele adquire mais firmeza, consegue se manter hidratada, corre menor risco de ficar marcada por ruguinhas. Ao mesmo tempo, unhas e cabelo fragilizados engrossam e ficam mais fortes.

Tem mais: ela ainda desempenha um importante papel na prevenção e no tratamento de dores articulares, artrose, osteoporose, problemas que atormentam muito as mulheres. Não faltam estudos científicos que provam tudo isso.

Então, antes de você preparar a sua, vale relembrar que consumir gelatina regularmente ajuda:

• no fortalecimento das unhas;
• na recuperação de unhas frágeis e quebradiças;
• no fortalecimento e crescimento dos cabelos finos e enfraquecidos;
• na beleza da pele (fica mais firme);
• na hidratação da pele, levando a uma redução das rugas;
• na integridade estrutural e funcionalidade dos ossos, cartilagens e articulações em geral;
• na prevenção e tratamento de dores e inflamações articulares.

O que é que a gelatina tem?

• de 84 a 90% de proteína. Sentiu firmeza?
• 0% de gordura. Nem um grama a mais de colesterol: coração em segurança.
• de1 a 2% de sais minerais. Seu corpo bem regulado.
• de 8 a 15% de água. Hidratação é tudo!

Resumindo: USEM E ABUSEM!!!!!

Sai de casa....

No feriado marquei de visitar minha amiga, mestra, conselheira, irmã e psicóloga tb, rsrs...Foi muito bom, além de matar um pouco das saudades conversamos muito sobre este meu momento, esta fase de depressão e assim com outros psicólogos me indicou mesmo ir atrás de especialistas e começar um tratamento...Enfim, almoçamos e passamos o dia juntas sentadas num sofá quentinho já que estava um dia frio...Carolsinha tb estava junta e mais a Pati, a amiga delas que conheci muito fofa tb.....um dia sem namorado com amigas me dando força para sair dessa!!!!
Obrigada minhas lindas....quero estar com vocês novamente...é bom ter pessoas que nos entende e não tem preconceito!!!
Não tenho dinheiro, mas tenho carinho de amigos...quer riquesa maior que esta???

Meu blog....meu amigo...

Lembra quando éramos crianças e tinhamos amigos imaginários???
Hoje sou grandinha, e tenho um amigo BLOG...engraçado né?
Sabe...esta é a primeira vez na minha vida que passo por tudo isso que estou passando (depressão) e venho descobrindo até que a facilidade de emagrecer não veio apenas pelo meu foco, mas pela depressão tb, pois não sinto fome muitas vezes... é estranho falar disso, dah vergonha, mas é bom para alertar as pessoas que as vezes quando achamos que estamos na "foça" o negócio pode ser mais sério....

Nos últimos meses muitas coisas vinham acontecendo e eu não entendendo...eu achava que tudo era passaeiro, mas hoje não, hoje "estourou".... Cada vez mais estou me afastando das pessoas pois não quero que me vejam assim, sem aquele sorriso sapeca que eu sempre tive....Minha cama e meu cobertor tem sido meu maior conforto... Não tenho vontade de fazer nada, ou melhor, até tenho...tenho vontade e ficar sentada sozinha, olhando para o mar...para o horizonte... Não consigo mais ter sonhos, desejos, alegrias.... sinto falta as vezes de carinho…e mais nada….mas se eu tiver que ficar sozinha, para mim também não é problema…meu blog é meu diário, é meu desabafo…

As vezes parece que eu estou congelada olhando todos correndo perto de mim…É difícil ouvir toda hora “você tem que ser forte”, “não pode deixar cair”, “sai dessa”, “ você é fraca” e assim vai…mas ninguém e muito menos eu consigo entender que não estou conseguindo, não está “rolando”…é como se aquela estrada que eu caminhasse tivesse desaparecido e eu perdida não sei para qual direção seguir!!!
Eu não pensava que isso seria tão sério…eu nunca imaginei que aquela alegria toda que eu tinha, aquele brilho, aquelas gargalhadas, aquele tesão pela vida um dia desaparecesse…

A dura realidade é que ninguém gosta de conviver com uma pessoa triste e negativa. Nem sempre passamos por fases coloridas. Ser alvo de discriminação e desprezo é a pior parte!
Mas graças a Deus eu tenho pelo menos a vontade de sair dessa…


Compreender é preciso

Nem acredito!!!

Não estou acreditando....falta pouco para eu sair da casa dos "oitenta"!!! Como de costume todo final de semana me peso na mesma balança com a mesma roupa...mas hoje quando eu fui subir fiquei um pouco apreensiva...porém quando olheo 80.8 eu abri um sorriso e gritei de alegria, por sinal foi o primeiro dia que abri um sorriso com brilho, que consegui sorrir com alegria, pois como sabem há dias tudo era preto e branco para mim....
O legal é que quando você percebe o resultado você se motiva mais ainda e certas coisas que você não conseguia deixar de comer, hoje você olha com outros olhos....Daqui a pouco vou para um churrasco na casa de uma tia, porém já vou me alimentar em casa pois não vou perder tempo me intupindo de carne e gordura, rsrs, unica coisa que irei me permitir é um pedaço de bolo pois hoje é sábado...afinal doce de semana NÃO PODE!!!

Novidade, depois de meses consegui colocar novamente uma calça jeans...não preciso mais usar "leging" todos os dias, rsrsrs.....

Mais uma vez obrigada pela força e apoio dos amigos, da mamis, da minha mana e do meu amor...

Beijo galeraaaaaaaaaaaaaaaaa.....e lembre-se: VOCÊ PODE, VOCÊ CONSEGUE!!!!

Já são 3 e pouco da madruga de sábado...estou sem sono...revendo fotos minhas, e achei perdido esse vídeo de quando estive em Londres visitando minha amiga NAty, por sinal que saudades...e deu saudades...saudades de quando eu sorria, de quando eu brilhava...de quando eu planejava desbravar este mundo....de quando eu era apenas EU...
Deixo aqui alguns segundos do céu cinzento de London.... I will come back!!!!

IMC???

Para quem não sabe, IMC é o Índice de Massa Corporal. Um método reconhecido internacionalmente, usado como indicador de peso. Por meio dele é possível saber se uma pessoa está acima, abaixo ou com peso ideal para sua idade, ou ainda com obesidade mórbida.

O gráfico abaixo mostra qual o critério utilizado atualmente pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para determinar o peso ideal de um adulto.




Para calcular o IMC é muito simples. Basta multiplicar a sua altura por ela mesma. Depois divida o seu peso pelo resultado dado. O valor indicará seu índice de massa corporal.

Exemplo: Uma pessoa que tem 1,70 m e pesa 65 kilos, tem o IMC de 22,49. De acordo com a tabela da OMS, ela está com peso ideal.




Lembre-se: Peso ideal é sinônimo de SAÚDE e não estética!!!